Tip voor hardlopers: train je voetspieren!

Recreatieve hardlopers kunnen blessures voorkomen door regelmatig en consequent hun voetspieren te trainen. Het is echter geen quick-fix, want pas na vier tot acht maanden betalen de trainingen zich uit. Dit concluderen Braziliaanse wetenschappers die 118 hardlopers verdeelden over twee groepen en een jaar lang bijhielden hoe vaak ze trainden en of ze blessures opliepen.