Is de trainingsfrequentie van belang bij gelijkblijvend krachttrainingsvolume?

Maakt het voor de krachtopbouw uit of sporters hun krachttraining in één of 2 sessies doen of totaal hetzelfde trainingsvolume over bijvoorbeeld vier sessies in een week verdelen? Die vraag beantwoordde een internationale onderzoeksgroep door gegevens uit tien studies met 269 getrainde sporters te combineren in twee meta-analyses.

U moet inloggen om deze content te bekijken.