Hoeveel snelheidsverlies is acceptabel tijdens krachttraining?

Het snelheidsverlies van de herhalingen tijdens een serie squats zou beperkt moeten blijven tot twintig procent. Als de opgaande beweging van de squat bij vervolgherhalingen meer dan twintig procent langzamer gaat dan de eerste herhaling is neemt effect van de krachttraining af. Dit concluderen Spaanse wetenschappers die uitzochten of het snelheidsverlies tijdens een serie squats bepalend is voor de trainingseffecten.