De Acute-Chronic Workload Ratio berekenen: hoe werkt dat?

De verhouding tussen de trainingsbelas-ting op korte termijn (bijvoorbeeld één week) en lange termijn (bijv. vier weken) is gerelateerd aan de kans op overbelastings-blessures: sporters die in een week veel langer, zwaarder of intensiever trainen dan in de weken daarvoor lopen meer risico op een non-contact-blessure dan sporters die qua trainingsbelasting een minder grote piek hebben in die laatste week. Het berekenen van deze zogeheten 'Acute:Chronic Workload Ratio' (ACWR) is zinvol en therapeuten en trainers kunnen deze ACWR gebruiken naast andere metingen om de trainingsbelasting van patiënten en/of sporters te monitoren. Dit concluderen vier Ierse wetenschappers op basis van een systematisch literatuuronderzoek waarvoor ze 22 zeer recente cohortstudies analyseerden.