Sprongtraining en plyometrie: vooruit springend bereik je meer

Springen sporters hoger als ze in hun training vooral horizontaal springen? En omgekeerd: springen sporters verder als ze in hun training vooral omhoog springen? Een internationale groep wetenschappers zocht in de literatuur wat effectiever is: vooral verticale of vooral horizontale plyometrische oefeningen. Hun bevindingen lees je in dit NPi-service referaat.