Hoe belangrijk is range-of-motion bij krachttraining?

Nog altijd is er veel discussie over de rol van range-of-motion (ROM) bij krachttraining. Met kleinere bewegingsuitslagen kunnen sporters vaak meer gewicht verplaatsen, maar worden ze daar ook sterker van vergeleken met trainen in volledige ROM? Een Spaans-Tsjechische onderzoeksgroep sloeg de literatuur erop na en combineerde 16 studies in verschillende meta-analyses. Hun conclusies lees je in dit referaat.

U moet inloggen om deze content te bekijken.