Belangrijker dan je denkt: pauze tijdens krachttraining
Wat als blijkt dat krachttraining met meer pauzes tussen de herhalingen leidt tot grotere trainingseffecten? Zijn dan alle traditionele trainingsprogramma’s achterhaald? Of moeten we het kind niet met het badwater weggooien? Een internationale groep sportwetenschappers analyseerde de literatuur over alternatieve indelingen voor series (en herhalingen) tijdens krachttraining. Hun interessante conclusies lees je in dit NPi-service referaat.
Auteur: Nick Muhren MSc, drs. Gerard van der Poel
Publicatiedatum: 3 maart 2021 Bron: NPi service , jaargang 2021 2b , pagina's
Je moet inloggen om deze content te bekijken.