Nieuwe Beweegrichtlijnen

25 aug 2017
De Gezondheidsraad heeft op 22 augustus nieuwe beweegrichtlijnen als advies aangeboden aan de Minister van VWS. Nadat de minister het advies overneemt, zijn de beweegrichtlijnen definitief en vervangen zij de huidige Beweegnormen: de Nederlandse Norm Gezond Bewegen, de Fitnorm en de Combinorm.

Bewust zelf blijven bewegen

In Nederland worden de nieuwe beweegrichtlijnen gehaald door ongeveer 45 procent van de kinderen, volwassenen en ouderen. De uitdaging is om een blijvende verandering in beweeg- en zitgedrag te realiseren. Met het oog op het grote belang voor de volksgezondheid adviseert de gezondheidsraad de minister om in te zetten op interventies om blijvend meer te bewegen. KNGF onderschrijft dit advies en levert, als vereniging van fysiotherapeuten, graag een bijdrage aan de uitvoering ervan.

De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen luidt als volgt:

  • Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
  • Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.
  • Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.
  • En: voorkom veel stilzitten.

Deze beweegrichtlijn is een minimumrichtlijn om mensen die weinig actief zijn te motiveren in beweging te komen. Mensen die aan deze richtlijn voldoen kunnen door meer te gaan bewegen verdere gezondheidswinst behalen.

Voor kinderen van vier tot en achttien jaar geldt de volgende beweegrichtlijn:

  • Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
  • Doe minstens elke dag een uur aan matig intensieve inspanning. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.
  • Doe minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten.
  • En: voorkom veel stilzitten.

Guusje ter Horst. “Bewust zelf in beweging komen en blijven vinden we een absolute aanrader. Wij ondersteunen de aanbeveling van de Gezondheidsraad om bewegen veel meer in de context van het dagelijks functioneren, onderwijs en werk te stimuleren. Mijn stelling is: gebruik de fysiotherapeut als expert op het gebied van houding en bewegen nog veel meer als adviseur en coach. In specifieke situaties bij chronische aandoeningen als diabetes, obesitas en depressie kan de expertise van een fysiotherapeut gebruikt worden om in het kader van preventie een goede diagnose te stellen en beweegzorg aan te bieden. Dat geeft een enorme boost aan preventie en voorkomt duurdere uitgaven in de zorg.”

Alle informatie over het advies is hier te vinden.

Trefwoorden:

Leden kunnen reageren

Word lid om hierop te kunnen reageren of log hier eerst in als u al lid bent.